ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹತ್ವ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವರಗಳು. ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶವನ್ನು ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಮನಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಕನ್ನಡ ನಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ನೆಲವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ 21 ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಸರುಗಳು, ಅವುಗಳ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸೇಬು

ಸೇಬು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಕರ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ.

ಮಾವಿನಹಣ್ಣು

ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಕಿಂಗ್ ಆಫ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಧುರ ರುಚಿಯ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೂರ ಇಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪಿಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಸೀತಾಫಲ

ಸೀತಾಫಲ ನಂಟುಮಧುರ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಭಾವ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಲೋಕಪ್ರಿಯ ಮೂಲ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಳೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕ. ಜಲದೋಷ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪಪೇನ್ ಎನ್ನುವ ಎಂಜೈಮ್ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ತೇಜಸ್ಸು ಮತ್ತು ರಕ್ತಶುದ್ಧಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಅನಾನಸ್

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಎಂಜೈಮ್ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ

ತೆಂಗಿನ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ನೀರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಬರಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಪೇರಲೆ

ಪೇರಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶ ಅಧಿಕ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ. ಇದರಲ್ಲಿ ಐರನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿತನ ಇದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕು

ಚಿಕ್ಕು ಮಧುರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ.

ದಾಳಿಂಬೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧಿಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್

ಪೀಚ್ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣು. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಕ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಕಿವಿ

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ.

ಮೋಸಂಬಿ

ಮೋಸಂಬಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುವ ಹಣ್ಣು. ಇದರ ರಸ ಜಲದೋಷ ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣ.

ಪ್ಲಮ್

ಪ್ಲಮ್ ನಾರಿನಾಂಶ ಬಹಳ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಚಲನವಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ. ದೇಹದ ವಿಷಪದರ್ತಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಜಾಂಬು

ಜಾಂಬು ಸ್ಥಳೀಯ ಸುವಾಸನೆಯ ಹಣ್ಣು. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಂಬೋಲಾ

ಸ್ಟಾರ್ಫ್ರೂಟ್ ಎಂದೇ ಪರಿಚಿತ. ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು. ಸ್ಮರಣೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇಜಸ್ಸು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

21 ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವು ಮಹತ್ತರ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಿಹಿ ಉಡುಗೊರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.